7 Manfaat Air Garam yang Perlu Anda Ketahui

DOKTERINE.INFO - Sudah umum di masyarakat kita, ketika sedang sakit tenggorokan atau sariawan banyak yang menyarankan untuk berkumur dengan air garam. Ternyata, selain untuk kumur-kumur, air garam benar-benar memberi banyak manfaat untuk kesehatan.

Sejarah pemanfaatan garam

Entah bagaimana rasanya hidup tanpa garam. Orang telah memanfaatkan air garam sejak zaman kuno, terutama untuk keperluan konsumsi dan penyembuhan. Pada abad ke-19, para ilmuwan mulai mengembangkan teknologi untuk menghasilkan garam dari air laut secara massal, dan ini memicu industri garam yang berkembang pesat di seluruh dunia. Hari ini, air garam masih digunakan untuk berbagai keperluan, mulai dari pengolahan makanan hingga pengobatan kesehatan.

Sepertinya, dari zaman purba semua makhluk hidup sangat bergantung pada garam. Sebab kandungan mineral pada garam mempunyai banyak peran penting dalam untuk tubuh agar bisa nerfungsi normal.

Berikut adalah beberapa manfaat dari air garam yang sudah umum diketahui.

1. Kesehatan Kulit

• Air garam dapat membantu kulit membuang racun dan kotoran. 
• Air garam sering digunakan sebagai exfoliant alami untuk mengangkat sel kulit mati dan meningkatkan kesehatan kulit.  
• Air garam juga dikenal karena khasiat penyembuhannya dan dapat membantu menenangkan iritasi dan ruam kulit. 

2. Kesehatan Pernafasan: 

• Air garam telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat alami untuk masalah pernapasan. 
• Menghirup uap air garam,  juga dikenal sebagai haloterapi, dapat membantu membersihkan paru-paru dan saluran udara dari lendir, bakteri, dan partikel berbahaya lainnya.  
• Air garam juga dapat membantu mengurangi peradangan  saluran napas dan meningkatkan pernapasan. 

3. Kesehatan otot dan sendi

• Air garam dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri pada otot dan persendian. 
• Berendam dalam air garam juga dapat membantu mengurangi nyeri otot dan meningkatkan pemulihan otot setelah berolahraga. 
• Air garam juga dapat meningkatkan aliran darah ke otot dan persendian, yang dapat  meningkatkan mobilitas dan mengurangi risiko cedera.  

4. Penyembuhan luka: 

• Air garam dapat membantu mendesinfeksi luka dan mempercepat penyembuhan. Ini sering digunakan untuk membersihkan luka dan mencegah infeksi.  
• Air garam juga dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan, yang dapat  mempercepat penyembuhan.  

5. Manfaat Nutrisi

• Air garam adalah sumber alami dari beberapa mineral penting, termasuk natrium, magnesium, dan kalsium. Mineral ini sangat penting untuk menjaga kesehatan dan dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang, fungsi otot, dan kesehatan jantung. 
• Air garam juga bisa menjadi sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang penting untuk fungsi otak, kesehatan jantung, dan kesehatan umum. 

6. Manfaat bagi lingkungan

• Ekosistem air asin adalah rumah bagi banyak biota laut seperti ikan, paus, lumba-lumba, dan terumbu karang.  Ekosistem ini juga penting untuk mengatur iklim bumi dan menjaga keseimbangan gas yang sehat di atmosfer. 
• Air asin juga berperan penting dalam siklus air, menyediakan sumber uap air untuk  hujan dan membantu mengatur pola cuaca global. 

7. Manfaat mistis dan spiritual

• Ada mitos dalam masyarakat Indonesia, dimana menabur garam bisa membantu mengusir mahluk halus.
• Ritual menabur aram juga sering dilakukan oleh para pendaki ketika berkemah. Mereka suka menabur garam di sekitar tempat berkemah sebagai ikhtiar mengusir ular agar tidak datang mendekati tenda.
• Dalam ilmu Feng Shui, air garam sering digunakan untuk menetralkan energi negatif di sekitar hunian.
• Dalam ajaran ayurveda, garam adalah simbol pertumbuhan, keseimbangan dan pembuangan.

Bagaimana garam bisa menyembuhkan?

Air garam membantu memulihkan dan mempercepat penyembuhan melalui proses yang disebut osmosis. Bahan kimia yang terdapat pada garam - natrium klorida - memaksa cairan dalam sel untuk keluar dari tubuh ketika saling bersentuhan. Jika cairan tersebut mengandung bakteri, maka bakteri juga akan dipaksa keluar, selanjutnya secara efektif membantu proses penyembuhan.

Proses ini, pada dasarnya adalah mengeringkan sel-sel yang rusak. Setelah sel rusak tersebut kering maka bakterinya mati. Setelah bakterinya mati maka peradangan pun hilang. Inilah asal muasal mengapa air gram bisa berfungsi antibakteri dan anti inflamasi.

Secara tradisional membuat air garam untuk penyembuhan biasanya hanya dengan cara simpel, yaitu tinggal mencampur garam dapur dengan air hangat.

Dengan pengetahuan yang lebih ilmiah dan modern, air garam yang cocok untuk terapi kesehatan adalah air garam isotonis. Apa itu isotonis? Air garam isotonis adalah air garam dengan konsentrasi mirip mendekati konsentrasi cairan tubuh. Sederhananya mirip dengan konsentrasi air mata atau keringat.

Mengapa harus isotonis? Sebab kalu terlalu asin atau terlalu pekat, nantinya garam itu tidak hanya mengeringkan sel yang sakit, namun juga malah ikut mengeringkan sel yang sehat. Akibatnya bukan malah mempercepat penyembuhan, malah menambah masalah dengan peradangan yang lebih banyak.

Kesimpulan

Singkatnya, (air) garam adalah sumber daya alam yang berharga yang memberikan banyak manfaat bagi manusia, hewan, dan lingkungan. Dari meningkatkan kesehatan kulit hingga meningkatkan kesehatan pernapasan dan otot,  garam memiliki lebih banyak kegunaan. Dengan memahami manfaat air garam, kita dapat lebih menghargai dan melindungi sumber daya alam yang penting ini.