7 Manfaat Air Garam yang Perlu Anda Ketahui

DOKTERINE.INFO - Sudah umum di masyarakat kita, ketika sedang sakit tenggorokan atau sariawan banyak yang menyarankan untuk berkumur dengan air garam. Ternyata, selain untuk kumur-kumur, air garam benar-benar memberi banyak manfaat untuk kesehatan.

Sejarah pemanfaatan garam

Entah bagaimana rasanya hidup tanpa garam. Orang telah memanfaatkan air garam sejak zaman kuno, terutama untuk keperluan konsumsi dan penyembuhan. Pada abad ke-19, para ilmuwan mulai mengembangkan teknologi untuk menghasilkan garam dari air laut secara massal, dan ini memicu industri garam yang berkembang pesat di seluruh dunia. Hari ini, air garam masih digunakan untuk berbagai keperluan, mulai dari pengolahan makanan hingga pengobatan kesehatan.

Sepertinya, dari zaman purba semua makhluk hidup sangat bergantung pada garam. Sebab kandungan mineral pada garam mempunyai banyak peran penting dalam untuk tubuh agar bisa nerfungsi normal.

Berikut adalah beberapa manfaat dari air garam yang sudah umum diketahui.

1. Kesehatan Kulit

• Air garam dapat membantu kulit membuang racun dan kotoran. 
• Air garam sering digunakan sebagai exfoliant alami untuk mengangkat sel kulit mati dan meningkatkan kesehatan kulit.  
• Air garam juga dikenal karena khasiat penyembuhannya dan dapat membantu menenangkan iritasi dan ruam kulit. 

2. Kesehatan Pernafasan: 

• Air garam telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat alami untuk masalah pernapasan. 
• Menghirup uap air garam,  juga dikenal sebagai haloterapi, dapat membantu membersihkan paru-paru dan saluran udara dari lendir, bakteri, dan partikel berbahaya lainnya.  
• Air garam juga dapat membantu mengurangi peradangan  saluran napas dan meningkatkan pernapasan. 

3. Kesehatan otot dan sendi

• Air garam dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri pada otot dan persendian. 
• Berendam dalam air garam juga dapat membantu mengurangi nyeri otot dan meningkatkan pemulihan otot setelah berolahraga. 
• Air garam juga dapat meningkatkan aliran darah ke otot dan persendian, yang dapat  meningkatkan mobilitas dan mengurangi risiko cedera.  

4. Penyembuhan luka: 

• Air garam dapat membantu mendesinfeksi luka dan mempercepat penyembuhan. Ini sering digunakan untuk membersihkan luka dan mencegah infeksi.  
• Air garam juga dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan, yang dapat  mempercepat penyembuhan.  

5. Manfaat Nutrisi

• Air garam adalah sumber alami dari beberapa mineral penting, termasuk natrium, magnesium, dan kalsium. Mineral ini sangat penting untuk menjaga kesehatan dan dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang, fungsi otot, dan kesehatan jantung. 
• Air garam juga bisa menjadi sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang penting untuk fungsi otak, kesehatan jantung, dan kesehatan umum. 

6. Manfaat bagi lingkungan

• Ekosistem air asin adalah rumah bagi banyak biota laut seperti ikan, paus, lumba-lumba, dan terumbu karang.  Ekosistem ini juga penting untuk mengatur iklim bumi dan menjaga keseimbangan gas yang sehat di atmosfer. 
• Air asin juga berperan penting dalam siklus air, menyediakan sumber uap air untuk  hujan dan membantu mengatur pola cuaca global. 

7. Manfaat mistis dan spiritual

• Ada mitos dalam masyarakat Indonesia, dimana menabur garam bisa membantu mengusir mahluk halus.
• Ritual menabur aram juga sering dilakukan oleh para pendaki ketika berkemah. Mereka suka menabur garam di sekitar tempat berkemah sebagai ikhtiar mengusir ular agar tidak datang mendekati tenda.
• Dalam ilmu Feng Shui, air garam sering digunakan untuk menetralkan energi negatif di sekitar hunian.
• Dalam ajaran ayurveda, garam adalah simbol pertumbuhan, keseimbangan dan pembuangan.

Bagaimana garam bisa menyembuhkan?

Air garam membantu memulihkan dan mempercepat penyembuhan melalui proses yang disebut osmosis. Bahan kimia yang terdapat pada garam - natrium klorida - memaksa cairan dalam sel untuk keluar dari tubuh ketika saling bersentuhan. Jika cairan tersebut mengandung bakteri, maka bakteri juga akan dipaksa keluar, selanjutnya secara efektif membantu proses penyembuhan.

Proses ini, pada dasarnya adalah mengeringkan sel-sel yang rusak. Setelah sel rusak tersebut kering maka bakterinya mati. Setelah bakterinya mati maka peradangan pun hilang. Inilah asal muasal mengapa air gram bisa berfungsi antibakteri dan anti inflamasi.

Secara tradisional membuat air garam untuk penyembuhan biasanya hanya dengan cara simpel, yaitu tinggal mencampur garam dapur dengan air hangat.

Dengan pengetahuan yang lebih ilmiah dan modern, air garam yang cocok untuk terapi kesehatan adalah air garam isotonis. Apa itu isotonis? Air garam isotonis adalah air garam dengan konsentrasi mirip mendekati konsentrasi cairan tubuh. Sederhananya mirip dengan konsentrasi air mata atau keringat.

Mengapa harus isotonis? Sebab kalu terlalu asin atau terlalu pekat, nantinya garam itu tidak hanya mengeringkan sel yang sakit, namun juga malah ikut mengeringkan sel yang sehat. Akibatnya bukan malah mempercepat penyembuhan, malah menambah masalah dengan peradangan yang lebih banyak.

Kesimpulan

Singkatnya, (air) garam adalah sumber daya alam yang berharga yang memberikan banyak manfaat bagi manusia, hewan, dan lingkungan. Dari meningkatkan kesehatan kulit hingga meningkatkan kesehatan pernapasan dan otot,  garam memiliki lebih banyak kegunaan. Dengan memahami manfaat air garam, kita dapat lebih menghargai dan melindungi sumber daya alam yang penting ini.

Cara Mengobati Sariawan di Lidah dan di Tempat lain di Rongga Mulut dengan Aman dan Cepat

DOKTERINE.INFO - Sariawan adalah luka terbuka di jaringan lunak  mulut, seperti lidah, langit-langit mulut, bibir bagian dalam atau pipi bagian dalam, bisa juga terjadi di akar gusi. Lukanya berwarna putih atau kuning dengan area merah cerah di sekitarnya. Rasanya terasa nyeri dan panas, membuat  makan dan berbicara menjadi tidak nyaman.

Penyebab Sariawan

Pemicunya masih belum jelas. Peneliti menduga bisa dari kombinasi beberapa faktor. Bahkan pada orang yang sama bisa disebabkan oleh hal yang berbeda-beda. Sariawan tidak menular dari orang ke orang.

Sariawan adalah masalah kondisi umum yang dapat mempengaruhi siapa saja, mau laki-laki ataupun perempuan. Orang dewasa dan juga anak-anak. 

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan sariawan antara lain:

Ketidakseimbangan hormon: Sariawan sering terjadi pada wanita selama kehamilan atau saat menstruasi. Perubahan hormon yang dapat mempengaruhi produksi saliva dan kadar zat kimia di dalam mulut.

Cedera: Cedera mulut seperti tidak sengaja menggigit bibir, pipi atau lidah, atau goresan di gusi saat menyikat gigi,  kemudian menjadi tempat bagi bakteri dan virus untuk berkembang biak, lalu meradang dan terasa sakit.

Alergi: Beberapa orang ada yang alergi terhadap bahan kimia yang terdapat di dalam pasta gigi atau obat kumur.

Makanan: Konsumsi makanan yang terlalu asam, terlalu pedas, atau terlalu asin: Makanan yang ekstrem dapat mengiritasi jaringan mulut dapat memicu peradangan pada jaringan mulut dan menyebabkan sariawan.

Stres: Stres dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan memicu sariawan.

Kekurangan nutrisi: Kekurangan vitamin B12, asam folat, atau zat besi dalam diet dapat mempengaruhi kesehatan mulut Anda dan memicu sariawan.

Infeksi mikroorganisme: Beberapa infeksi virus, bakteri dan juga jamur dapat memicu sariawan.

Menderita penyakit tertentu: Penyakit Celiac, penyakit Crohn, kolitis ulseratif, adalah beberapa penyakit dengan gejala peradangan di saluran cerna. Walaupun gejalanya biasanya muncul di saluran cerna bagian dalam seperti lambung dan usus, radangnya juga bisa muncul di mulut.

Gangguan sistem kekebalan tubuh: Penyakit autoimun atau AIDS membuat tubuh rentan diserang kuman penyakit. 

Efek samping obat: Beberapa obat, seperti kemoterapi atau obat anti inflamasi nonsteroid (NSAID), dapat menyebabkan efek samping mulut kering yang memicu sariawan.

Macam-macam Sariawan

Berdasarkan lamanya gejala, tingkat keparahan, faktor penyebab dan frekuensi munculnya, sariawan dibagi menjadi:

Sariawan minor: Sariawan minor adalah jenis sariawan yang paling umum. Biasanya terjadi pada bibir, lidah, atau bagian dalam pipi. Sariawan minor biasanya berukuran kecil dan sembuh dalam waktu satu atau dua minggu.

Sariawan mayor: Sariawan mayor lebih besar dan lebih dalam daripada sariawan minor. Biasanya terjadi pada langit-langit mulut atau bagian dalam pipi. Sariawan mayor dapat menyebabkan rasa sakit yang parah dan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.

Sariawan herpetik: Sariawan herpetik disebabkan oleh virus herpes simplex. Biasanya terjadi pada bibir dan disertai dengan rasa sakit dan gatal. Sariawan herpetik dapat menyebar ke area lain di sekitar bibir dan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.

Sariawan traumatis: Sariawan traumatis terjadi akibat cedera pada mulut, seperti gigitan atau goresan. Sariawan ini biasanya sembuh dalam waktu satu atau dua minggu.

Sariawan aftosa rekuren: Sariawan aftosa rekuren adalah jenis sariawan yang sering terjadi dan dapat muncul berulang-ulang. Sariawan ini biasanya terjadi pada bibir, lidah, atau bagian dalam pipi. Sariawan aftosa rekuren dapat disebabkan oleh faktor genetik, stres, atau masalah kesehatan lainnya.

Skorbut: Ini adalah jenis sariawan yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C.

Cara mengobati sariawan

Berikut adalah beberapa cara mengobati sariawan secara alami dengan bahan-bahan yang tersedia di rumah:

Gunakan madu

Oleskan madu di atas sariawan beberapa kali sehari. Madu adalah anti mikroba dan membantu mempercepat proses penyembuhan.

Air garam

Bilas mulut dengan air garam dengan konsentrasi 10%. Cara membuatnya yaitu dengan membuat larutan satu sendok garam dengan 1 liter air hangat. Lalu gunakan untuk berkumur beberapa kali sehari.

Tutup luka sariawan dengan pasta baking soda. Campur baking soda dengan air sampai membentuk pasta kemudian oleskan ke bagian yang luka.

Kompres 

Kompres dengan es batu untuk membantu mengurangi gejala nyeri.

Daun sirsak

Sangat efektif untuk mengobati sariawan. Cuci daun sirsak, remas dan ambil getahnya. Oleskan pada sariawan beberapa kali sehari.

Kunyit

Kunyit mengandung zat anti-inflamasi dan antioksidan. Mampu membantu mempercepat proses penyembuhan. Blender kunyit sampai halus, oleskan pada area yang terkena sariawan.

Lidah buaya

Lidah buaya mengandung zat anti-inflamasi dan antibakteri. Cukup ambil gel lidah buaya dan oleskan pada sariawan.

Beberapa Obat Bebas untuk Sariawan

Obat herbal untuk sariawan

Obat herbal untuk sariawan biasanya mempunyai kandungan daun saga, daun sirih, kayu manis dan madu. Contoh merk yang populer, Enkasari, yang bisa diminum juga dijadikan obat kumur.

Obat herbal pereda panas dalam

Obat panas dalam mengandung bahan yang berkhasiat sebagai penyejuk dan pengurang panas tubuh. Contoh tanaman obat yang berkhasiat demikian adalah ekstrak alang-alang, daun cincau, lemon, atau sari akar manis. Merk populer yang sering digunakan seperti Adem Sari atau larutan penyegar.

Tablet hisap pereda sakit tenggorokan

Contohnya seperti merk Degirol atau Troches.

Obat tetes luka

Seperti borax gliserin gom dan gentian violet. Keduanya mempunyai fungsi antiseptik, sama seperti ketika mengoleskan betadin ke luka gores. Berguna untuk mempercepat proses penyembuhan.

Obat herbal cina Hau Fung San

Ini merk andalan dan cukup populer digunakan masyarakat Indonesia. Obatnya berbentuk bubuk dalam botol kecil dengan kemasan warna hijau putih. Digunakan dengan cara ditaburkan di luka sariawan.

Plester khusus sariawan

Mirip seperti plester obat luka, yang bisa ditempelkan di dalam rongga mulut. Ini adalah terobosan baru, untuk mengurangi nyeri dan rasa tidak nyaman saat ada luka sariawan. Berdasarkan pengalaman penulis, plester ini cukup menolong mengurangi rasa tidak nyaman saat makan dan berbicara. Luka sariawan pun jadi cepat sembuh.

Cara Mencegah Sariawan

Berikut beberapa tips tambahan untuk mempercepat penyembuhan dan juga mencegah agar tidak gampang kambuh lagi.

1. Kurangi makanan yang pedas, minuman berkarbonasi dan asam. Jangan biarkan area yang terkena sariawan terlalu lama terkena makanan atau minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin.
2. Hindari juga makanan yang keras seperti keripik, ganti dulu dengan makanan yang bertekstur lembut seperti bubur dan lauk berair seperti sup.
3. Jika mengenakan kawat gigi, mintalah bantuan dokter gigi Anda untuk memperbaiki bagian yang tajam.
4. Beristirahatlah dengan cukup, kurangi stres dan merokok.
5. Jika sariawan Anda disebabkan oleh stress, cobalah berusaha mengelola stress Anda, misalnya dengan bermeditasi dan relaksasi.
6. Makanlah lebih banyak protein serta tambahkan asupan suplemen vitamin untuk mempercepat proses penyembuhan. Jaga kesehatan secara keseluruhan dengan makan gizi seimbang dan rutin berolah raga.
7. Ganti sikat gigi dengan sikat berbulu lembut. Jika alergi dengan obat kumur, ganti dengan obat kumur herbal yang mempunyai kandungan daun sirih.

Kapan Harus ke Dokter? 

Kebanyakan sariawan akan hilang dengan sendirinya dalam satu atau dua minggu. Periksakan ke dokter  jika: 

• Sariawan luar biasa besar atau sangat menyakitkan walaupun telah melakukan langkah-langkah perawatan sendiri seperti di atas .
• Sariawan berlangsung sangat lama. Sariawan sehari saja sangat menyiksa. Namun jika dalam seminggu tidak juga kunjung sembuh atau malah makin meluas, perlu dicurigai adanya penyebab yang lebih serius.
• Kesulitan makan dan minum yang cukup parah, misalnya jika sampai tidak bisa menelan.
• Demam tinggi. Bisa jadi ada infeksi penyakit serius seperti misalnya herpes.
• Sariawan terlalu sering kambuh.
• Muncul masalah lain seperti ruam, diare, sakit kepala, atau masalah kulit bersamaan dengan munculnya sariawan. 
• Sariawan menyebar atau muncul tanda-tanda infeksi yang menyebar.

Kesimpulan

Sariawan, walaupun sering dianggap sepele, namun cukup mengganggu. bahkan bisa jadi merupakan sinyal tubuh tentang kehadiran penyakit serius. Untuk mengobatinya bisa memanfaatkan bahan-bahan yang ada di rumah. Atau ada yang lebih praktis dengan menggunakan obat bebas di apotek. Jika gejala tidak kunjung sembuh, segera berkonsultasi ke dokter.